朋友之前老说我美的很轻易也很安心，看上去毫不费力的美丽，私底下都费了很大劲，也是做了很多努力才有了现在不管是素颜还是化妆，都挑不出错的大毛病 · 之前的我也是天天熬夜，甜食不断的，所以皮肤就黄黄的，黑眼圈、泪沟啥的还有肤色不匀这些问题一个没少，素颜的话不好意思出门，化妆又显脏 · 不过现在变好真的很明显，素颜皮肤白里透红，皮肤饱满，身体健康，整个人散发出一种很健康的美，这一切都离不开我合理节食+运动+护肤，三者真的缺一不可 - ☆关于吃 轻断食其实是一个比较健康科学的减重方式,对身体没有损害,也不担心反弹,我最近在坚持夏断食,四周减肥法已经到了第三周啦,整个人感觉轻盈了很多,而且面色红润,不会像之前盲目节食导致整个人都蔫蔫的 - ☆关于运动 运动方面我选择的是跳绳,比较简单又比较方便一种运动方式,但是燃脂效果很奈斯,可以快速提高心率,加速脂肪燃烧,记得跳完绳之后及时做拉伸,千万不能偷懒哦,运动就会让人看起来很健康,有线条的美我真的很喜欢 - ☆关于护肤 最开始护肤的时候没有章法,啥火用啥,一层一层往脸上涂,结果皮肤不仅没有变好,还越来越敏感脆弱了,后来还是有经验的姐姐推荐我用精华油,精简护肤之后感觉护肤真的是一件轻松的事情,顺便分享几款我用着蛮不错的精华油给姐妹们吧! ~ ▷若欧精华油 这个是第一次用油的时候入手的,很适合学生党的价格,去黄气很牛,对当时熬夜过度脸色蜡黄的我来说很适用,用了小半瓶皮肤就亮了很多 ~ ▷逐本精华油 这个精华油的味道超级好闻，每次用完一屋子的茉莉香味，还可以维持皮肤的水油平衡，用下来脸香香嫩嫩的 ~ ▷Vermisse精华油 这款精华油是海外进口的，所以相对冷门，但是成分都是植物萃取，超级温和，抗氧化抗老也是实力在线，女孩子真的要把抗老放在心上，每天坚持用，搭配面部刮痧，脸越来越紧致了 · 平时的话可以多泡泡脚，早睡早起，姐妹们一定要记得好皮肤的基础是身体好